Paket Ortalama; 350 Gr

• Su: Yüksek oranda (%80'in üzerinde) su içerir, bu da hidrasyona katkıda bulunur.
• Karbonhidrat: Yaklaşık 18-20 gram karbonhidrat içerir. Bunun büyük bir kısmı doğal şekerlerdir (glikoz ve fruktoz).
• Lif: Yaklaşık 1 gram lif içerir, bu da sindirim sağlığı için önemlidir.
• Protein: Düşük miktarda protein içerir (1 gramın altında).
• Yağ: Çok düşük miktarda yağ içerir (1 gramın altında).

Vitaminler:

• C Vitamini: Bağışıklık sistemi ve cilt sağlığı için önemli bir antioksidandır.
• K Vitamini: Kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için gereklidir.
• B Vitaminleri: Tiamin (B1), riboflavin (B2) ve B6 gibi bazı B vitaminlerini içerir.

Mineraller:

• Potasyum: Kan basıncının düzenlenmesine ve kalp sağlığına yardımcı olur.
• Kalsiyum: Kemik ve diş sağlığı için önemlidir.
• Demir: Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir.
• Manganez: Kemik sağlığı, metabolizma ve antioksidan fonksiyonlar için rol oynar.

Diğer Besin Öğeleri ve Bileşenler:

• Antioksidanlar: Yeşil üzüm, flavonoidler (özellikle antosiyaninler ve kuersetin gibi) ve resveratrol gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu bileşenler hücre hasarını önlemeye ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Lutein ve Zeaksantin: Göz sağlığı için faydalı olan bu karotenoidleri içerir.

Besin Değeri (100 gramında yaklaşık):

• Kalori: 60-70 kcal civarında enerji sağlar.

Yeşil Üzümün Faydaları:

• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: İçerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
• Kalp Sağlığını Korur: Potasyum içeriği kan basıncını düzenlemeye yardımcı olurken, antioksidanlar kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
• Göz Sağlığına İyi Gelir: Lutein ve zeaksantin içeriği sayesinde makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz hastalıklarına karşı koruyucu olabilir.
• Sindirim Sistemini Destekler: Lif içeriği düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olur.
• Kemik Sağlığını Güçlendirir: K vitamini, kalsiyum ve magnezyum içeriği kemik yoğunluğunu artırabilir.
• Cilt Sağlığını İyileştirir: Antioksidanlar cilt hücrelerini serbest radikallerin zararlarından koruyabilir ve yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.
• Hidrasyona Katkıda Bulunur: Yüksek su içeriği vücudun sıvı dengesine yardımcı olur.
• Enerji Verir: Doğal şeker içeriği hızlı bir enerji kaynağıdır.