Etruşka armudu, genel olarak armutların taşıdığı besin değerlerini ve faydaları içerir. 100 gram armut yaklaşık olarak:

• Kalori: 55-60 kcal
• Karbonhidrat: 12-15 gram
• Lif: 2.6-3.1 gram
• Protein: 0.3-0.5 gram
• Yağ: 0.1-0.3 gram

Armut, özellikle C vitamini, K vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir. Ayrıca A vitamini, kalsiyum, demir, bakır, bor, manganez ve magnezyum gibi mineralleri de içerir.

Etruşka armudunun ve genel olarak armudun sağlık açısından faydaları şunlardır:

• Sindirim Sağlığını Destekler: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlık gibi sorunları önlemeye yardımcı olur.
• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: C vitamini içeriğiyle bağışıklığı destekler ve vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
• Antioksidan Kaynağı: İçerdiği flavonoidler, karotenoidler ve klorojenik asit gibi antioksidanlar sayesinde serbest radikallere karşı savaşarak hücre hasarını azaltır ve kanser riskini düşürebilir (özellikle meme, yumurtalık, kolon, prostat ve akciğer kanserleri).
• Kalp Sağlığını Korur: Potasyum içeriğiyle kan basıncını dengelemeye yardımcı olur ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
• Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Düşük kalorili ve lif açısından zengin olması sayesinde tokluk hissi sağlar ve kilo yönetimine katkıda bulunabilir.
• Kemik Sağlığına Katkı Sağlar: K vitamini, kalsiyum ve diğer mineraller kemik sağlığını destekler, kalsiyum emilimini kolaylaştırır ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kan Şekerini Dengeler: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.
• Enerji Verir: Doğal şekerler ve B vitaminleri sayesinde enerji seviyelerini yükseltir ve yorgunluğu azaltabilir.
• Cilt Sağlığını İyileştirir: C vitamini sayesinde kolajen üretimine katkıda bulunarak cilt sağlığını destekler.